Prego de Atum

Prego de Atum

Hmm! Vai preparar um lanche para a garotada? Este sanduíche é saudável, rápido e delicioso. Aprenda!

Ingredientes

Porções: 2 porções

• Atum, 1 peça
  Azeite, 2 colheres de sopa
  Mostarda dijon, q/n
  Pão português, 2 unidades
  Pimenta-do-reino, a gosto
  Rúcula, 1 maço
  Sal, q/n
   

Passos

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  1. Corte a peça do atum em filés. 
  

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  2. Tempere com sal e pimenta-do-reino. 
  

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  3. Depois, frite os filés em uma frigideira com azeite. 
  

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  4. Corte o pão português. 
  

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  5. Passe a mostarda dijon. 
  

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  6. Em seguida, coloque o atum frito. 
  

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  7. Adicione as folhas de rúcula. 
  

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  8.